Bremen im Aug. 2020

Liebe Interessenten und Interessentinnen an der "Lebendigen Liebe", liebe Paare!
Lange gab es keinen Newsletter mehr von uns. Jetzt möchten wir die Fahrt wieder aufnehmen und regelmäßig mit Texten über Liebe und Beziehung Anregungen geben, damit die Liebe gelingen kann.

Auch können nach den Covid-19 Verordnungen jetzt wieder die ersten Workshops für Paare stattfinden. Hinweise dazu gibt es wie immer am Ende dieses Newsletters!

Heute geht es um eine besondere Art der Wunschmitteilung, nämlich den Vorwurf!

Vorwürfe sind verunglückte Wünsche

Wer kennt diese Gedanken nicht: "Ich möchte dir wehtun und dich beschimpfen! Ich möchte dir sagen, was du alles nicht machst, falsch machst oder was du mal wieder verbaselt hast." Viele Partner stellen sich in solchen Momenten auch mal die Frage: "Warum bin ich nur so wütend auf dich?" und "Warum kannst ausgerechnet Du, mein Lieblingsmensch, mich so gut auf die Palme bringen, mich so wütend oder so traurig machen?" Wir versuchen eine Antwort.

1. Beziehungen sind wichtig!

Beziehungen gewinnen eine immer größere Bedeutung im individuellen und gesellschaftlichen Leben - und das nicht erst seit der Corona-Pandemie. Viele Menschen in Liebesbeziehungen leben in der Illusion, dass sich in der Zweisamkeit "alles" erfüllen wird, was dem Einzelnen wichtig ist. Die Folge ist, dass die Beziehung mit sehr hohen Erwartungen und Ansprüchen überflutet wird. Doch es ist fast unmöglich, dass alle Wünsche erfüllt werden und dass wir immer ein befriedigendes Gefühl in der Liebesbeziehung haben.

2. Enttäuschungen sind unvermeidbar – wenn Wünsche nicht kommuniziert werden!

Erwartungen laden immer dann zu Enttäuschungen ein, wenn sie 1. uns selbst nicht bewusst und 2. nicht kommuniziert werden. "Wenn Du mich wirklich liebst, weißt Du, könntest Du wissen, dass es mir wichtig ist!" ist der Glaubenssatz hinter der Enttäuschung der eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Hinzu kommt häufig, dass Wünsche zwar ausgedrückt werden, dass die Partnerin oder der Partner aber noch gar nicht das Signal gegeben hat "Ja, deinem Wunsch möchte ich entsprechen!" Zur Kommunikation über die Wünsche in der Paarbeziehung gehört also nicht nur das Wünschen selbst, sondern auch eine Art der Verhandlung, ob der Wunsch erfüllt werden möchte - oder eben nicht.

3. Hinter jedem Wunsch steckt ein Bedürfnis

Häufig haben wir verlernt unsere Bedürfnisse zu erkennen und diese als echten Wunsch zu äußern. Ein Bedürfnis als Wunsch in Kontakt zu bringen, ist manchmal gar nicht so leicht. Uns hält die Furcht zurück, dass sie nicht erfüllt oder gar abgelehnt werden (und ich mich damit abgelehnt fühle). Wenn dann durch diese Furcht hindurch mal ein Wunsch geäußert wird, dann ist es gerade in der Partnerschaft nicht leicht, diese Wünsche auf gute Art zu prüfen und ggf. auch nicht zu erfüllen. Vor lauter Furcht vor der Ablehnung der eigenen Wünsche und Bedürfnisse, äußern wir diese dann eben als Erwartung oder gar als Forderung, die zu erfüllen ist – "Schließlich habe ich das Recht darauf!"

4. Einen neuen Umgang finden

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und spüren Sie in den letzten Streit in ihrer Beziehung: Worüber habe sie gestritten, welche Vorwürfe sind hin- und herflogen, wie ist es ausgegangen? Können sie sich erinnern, was ihr eigentliches Bedürfnis war? Haben sie es ausgesprochen? Wir hätten da ein paar Vorschläge:

Setzen Sie sich zu zweit gegenüber, jede*r mit einem Blatt Papier und einem Stift zum Schreiben.

Legen Sie gemeinsam fest, über welche Auseinandersetzung Sie sprechen möchten (Praxistipp: nehmen Sie zu Beginn und zum Üben keine ganz schwere Auseinandersetzung).

Überlegen Sie einmal für sich selbst, was ihr eigentliches Bedürfnis gewesen ist, das letztlich zum Streit geführt hat. Schreiben Sie es auf.

Drücken Sie Ihr Bedürfnis schriftlich als Wunsch aus.

Jetzt gehen Sie in einen Austausch:

Legen Sie fest, wer beginnen möchte.

Lesen Sie Ihrer Partner*in den Wunsch vor.

Die Partner*in hat nun die Möglichkeit
I. Sich zu bedanken, dass der Partner sich mit dem Wunsch gezeigt hat.
II. Zu sagen, wie er/sie den Wunsch verstanden hat.
III. Zu prüfen, ob er/sie den Wunsch erfüllen möchte.
IV. Wenn ja: eine Verabredung zu treffen, wann dies passieren kann – oder:
V. Wenn nein: Den Wunsch nicht zu erfüllen und stattdessen den Wunsch gemeinsam so zu variieren, dass eine Wunscherfüllung möglich wird (als Angebot, weil er/sie den Wunsch so nicht erfüllen kann – und nicht, weil er das Bedürfnis des Partners oder gar die Partnerin ablehnt.) Der/m Liebsten zu sagen, dass man gerade diesen Wunsch nicht erfüllen mag ist auch ein Geschenk – das Geschenk heißt Ehrlichkeit, Mut oder Selbstfürsorge.

Dann liest der andere das Bedürfnis und den Wunsch vor.

5. Zusammengefasst

Für die individuelle Persönlichkeitsentwicklung der Partner ist es wesentlich, das eigene Glücksgefühl nicht davon abhängig zu machen, dass mein*e Partner*in mir meine Wünsche erfüllt! Das macht frei. Denken wir immer daran, dass mein*e Partner*in nicht auf der Welt ist, damit ich glücklich bin.

Wünsche zu erfüllen, wenn sie aus dem Herzen kommen, ist wunderschön!
Wahrhaftig zu sein, ob ich einen Wunsch erfüllen möchte oder nicht, ist ebenso wunderschön!
Das Wesentliche aber ist, den eigenen Wunsch hinter dem gemachten Vorwurf zu erkennen!

Wir wünschen Ihnen eine spannende Wunsch-Zeit!

Gerold Wehde & Claudia Budelmann

P.S. Wir freuen uns, wenn Sie diese Informationen an Freunde, Partner oder Verwandte weiterleiten.
Vielen Dank!

Unsere Post-Corona-Angebote im Herbst

Falling in Love - Wochenende für Paare
Für Paare die neugierig die Beziehungsqualitäten von "Vertrauen" und "Hingabe" erforschen wollen. Lust auf gemeinsame Entwicklung ist eine hilfreiche Zutat zu diesem Wochenende.

Im Seminarhaus Lichtblick in Hude vom 02.- 04 Okt. 2020
Alle Infos und Anmeldung hier bei der Integralis Akademie.

Beziehungsaufstellung - Für Paare und Einzelpersonen
Ein Aufstellungswochenende an dem Sie für ihre Liebesbeziehung relevante Impulse für gewünschte Veränderungen initiieren können.

In Hamburg am 10/11. Okt. 2020
Alle Infos und Anmeldung hier bei der Integralis Akademie.

Weiterbildung "Systemisch-integrale Paar- und Sexualberatung"
Für Menschen, die mit Paaren arbeiten oder arbeiten wollen.
Praxisnah vermitteln wir, wie du in eine erfolgreiche Paarberaterpersönlichkeit hineinwächst und eine Haltung gewinnst, in der es Freude macht, Paare in ihrem Wachstum zu begleiten.

In Bremen ab Fr. 13. Nov. 2020 über 3 Wochenenden
Infos und Anmeldung hier bei der Integralis Akademie.

Unsere Beratungsangebote (Unterstützungsräume) für Paare und auch für Einzelpersonen finden Sie auf unserer Homepage: www.Lebendige-Liebe.de.

Paar- und Beziehungsberatung in Hamburg und Bremen für Einzelpersonen und Paare
- auch von Paar zu Paar -

Direktkontakt zu Claudia Budelmann: 0421 / 43381280

Direktkontakt zu Gerold F. Wehde: 0179 / 7678930

Unsere Veranstaltungen finden Sie immer auch auf unsereren
Homepages: www.lebendige-liebe.de und www.integralis-akademie.de

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Impressum: Claudia Budelmann & Gerold Wehde; Weberstraße 50; 28203 Bremen
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Beziehungen sind wichtig! Beziehungen gewinnen eine immer größere Bedeutung im individuellen und gesellschaftlichen Leben - und das nicht erst seit der Corona-Pandemie. Viele Menschen in Liebesbeziehungen leben in der Illusion, dass sich in der Zweisamkeit "alles" erfüllen wird, was dem Einzelnen wichtig ist. Die Folge ist, dass die Beziehung mit sehr hohen Erwartungen und Ansprüchen überflutet wird. Doch es ist fast unmöglich, dass alle Wünsche erfüllt werden und dass wir immer ein befriedigendes Gefühl in der Liebesbeziehung haben. 2. Enttäuschungen sind unvermeidbar – wenn Wünsche nicht kommuniziert werden! Erwartungen laden immer dann zu Enttäuschungen ein, wenn sie 1. uns selbst nicht bewusst und 2. nicht kommuniziert werden. "Wenn Du mich wirklich liebst, weißt Du, könntest Du wissen, dass es mir wichtig ist!" ist der Glaubenssatz hinter der Enttäuschung der eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Hinzu kommt häufig, dass Wünsche zwar ausgedrückt werden, dass die Partnerin oder der Partner aber noch gar nicht das Signal gegeben hat "Ja, deinem Wunsch möchte ich entsprechen!" Zur Kommunikation über die Wünsche in der Paarbeziehung gehört also nicht nur das Wünschen selbst, sondern auch eine Art der Verhandlung, ob der Wunsch erfüllt werden möchte - oder eben nicht. 3. Hinter jedem Wunsch steckt ein Bedürfnis Häufig haben wir verlernt unsere Bedürfnisse zu erkennen und diese als echten Wunsch zu äußern. Ein Bedürfnis als Wunsch in Kontakt zu bringen, ist manchmal gar nicht so leicht. Uns hält die Furcht zurück, dass sie nicht erfüllt oder gar abgelehnt werden (und ich mich damit abgelehnt fühle). Wenn dann durch diese Furcht hindurch mal ein Wunsch geäußert wird, dann ist es gerade in der Partnerschaft nicht leicht, diese Wünsche auf gute Art zu prüfen und ggf. auch nicht zu erfüllen. Vor lauter Furcht vor der Ablehnung der eigenen Wünsche und Bedürfnisse, äußern wir diese dann eben als Erwartung oder gar als Forderung, die zu erfüllen ist – "Schließlich habe ich das Recht darauf!" 4. Einen neuen Umgang finden Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und spüren Sie in den letzten Streit in ihrer Beziehung: Worüber habe sie gestritten, welche Vorwürfe sind hin- und herflogen, wie ist es ausgegangen? Können sie sich erinnern, was ihr eigentliches Bedürfnis war? Haben sie es ausgesprochen? Wir hätten da ein paar Vorschläge: Setzen Sie sich zu zweit gegenüber, jeder mit einem Blatt Papier und einem Stift zum Schreiben. Legen Sie gemeinsam fest, über welche Auseinandersetzung Sie sprechen möchten (Praxistipp: nehmen Sie zu Beginn und zum Üben keine ganz schwere Auseinandersetzung). Überlegen Sie einmal für sich selbst, was ihr eigentliches Bedürfnis gewesen ist, das letztlich zum Streit geführt hat. Schreiben Sie es auf. Drücken Sie Ihr Bedürfnis schriftlich als Wunsch aus. Jetzt gehen Sie in einen Austausch: Legen Sie fest, wer beginnen möchte. Lesen Sie Ihrer Partnerin den Wunsch vor. Die Partnerin hat nun die Möglichkeit I. Sich zu bedanken, dass der Partner sich mit dem Wunsch gezeigt hat. II. Zu sagen, wie er/sie den Wunsch verstanden hat. III. Zu prüfen, ob er/sie den Wunsch erfüllen möchte. IV. Wenn ja: eine Verabredung zu treffen, wann dies passieren kann – oder: V. Wenn nein: Den Wunsch nicht zu erfüllen und stattdessen den Wunsch gemeinsam so zu variieren, dass eine Wunscherfüllung möglich wird (als Angebot, weil er/sie den Wunsch so nicht erfüllen kann – und nicht, weil er das Bedürfnis des Partners oder gar die Partnerin ablehnt.) Der/m Liebsten zu sagen, dass man gerade diesen Wunsch nicht erfüllen mag ist auch ein Geschenk – das Geschenk heißt Ehrlichkeit, Mut oder Selbstfürsorge. Dann liest der andere das Bedürfnis und den Wunsch vor. 5. Zusammengefasst Für die individuelle Persönlichkeitsentwicklung der Partner ist es wesentlich, das eigene Glücksgefühl nicht davon abhängig zu machen, dass meine Partnerin mir meine Wünsche erfüllt! Das macht frei. Denken wir immer daran, dass meine Partner*in nicht auf der Welt ist, damit ich glücklich bin. Wünsche zu erfüllen, wenn sie aus dem Herzen kommen, ist wunderschön! Wahrhaftig zu sein, ob ich einen Wunsch erfüllen möchte oder nicht, ist ebenso wunderschön! Das Wesentliche aber ist, den eigenen Wunsch hinter dem gemachten Vorwurf zu erkennen! Wir wünschen Ihnen eine spannende Wunsch-Zeit! Gerold Wehde & Claudia Budelmann P.S. Wir freuen uns, wenn Sie diese Informationen an Freunde, Partner oder Verwandte weiterleiten. Vielen Dank!
	Unsere Post-Corona-Angebote im Herbst Falling in Love - Wochenende für Paare Für Paare die neugierig die Beziehungsqualitäten von "Vertrauen" und "Hingabe" erforschen wollen. Lust auf gemeinsame Entwicklung ist eine hilfreiche Zutat zu diesem Wochenende. Im Seminarhaus Lichtblick in Hude vom 02.- 04 Okt. 2020 Alle Infos und Anmeldung hier bei der Integralis Akademie. Beziehungsaufstellung - Für Paare und Einzelpersonen Ein Aufstellungswochenende an dem Sie für ihre Liebesbeziehung relevante Impulse für gewünschte Veränderungen initiieren können. In Hamburg am 10/11. Okt. 2020 Alle Infos und Anmeldung hier bei der Integralis Akademie. Weiterbildung "Systemisch-integrale Paar- und Sexualberatung" Für Menschen, die mit Paaren arbeiten oder arbeiten wollen. Praxisnah vermitteln wir, wie du in eine erfolgreiche Paarberaterpersönlichkeit hineinwächst und eine Haltung gewinnst, in der es Freude macht, Paare in ihrem Wachstum zu begleiten. In Bremen ab Fr. 13. Nov. 2020 über 3 Wochenenden Infos und Anmeldung hier bei der Integralis Akademie.
	Unsere Beratungsangebote (Unterstützungsräume) für Paare und auch für Einzelpersonen finden Sie auf unserer Homepage: www.Lebendige-Liebe.de. Paar- und Beziehungsberatung in Hamburg und Bremen für Einzelpersonen und Paare - auch von Paar zu Paar - Direktkontakt zu Claudia Budelmann: 0421 / 43381280 Direktkontakt zu Gerold F. Wehde: 0179 / 7678930

	Unsere Veranstaltungen finden Sie immer auch auf unsereren Homepages: www.lebendige-liebe.de und www.integralis-akademie.de
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